Dal 23 al 30 LUGLIO oppure dal 30 LUGLIO al 6 AGOSTO 2016

YOGA, SOLE E MARE
UNA BELLISSIMA VACANZA PRATICANDO YOGA NELLA INCANTEVOLE CORNICE DELL’ISOLA DI CEFALONIA

HATHA YOGA
Lo Hatha Yoga è una forma di Yoga basato su una serie di esercizi psicofisici di origini antichissime, nati nelle scuole iniziatiche dell’India e del Tibet. La parola Hatha significa energia del sole (Ha) e della luna(Tha), Hatha Yoga rappresenta l’unione del sole e della luna, delle energie solari, maschili e quelle lunari, femminili. Le posizioni che il corpo assume nell’Hatha Yoga si chiamano in sanscrito Asana e se pur apparentemente sembrano solo esercizi ginnici in realtà sono molto di più. Le asana possiedono innumerevoli finalità, aiutano a stimolare gli organi interni migliorandone la circolazione sanguigna, favoriscono l’allungamento della muscolatura tonificandola allo stesso tempo, promuovono la liberazione e la corretta funzionalità del diaframma, aiutano a ritrovare la giusta concentrazione combattendo lo stress. Nelle Asana sia il corpo che la mente trovano la fermezza e la quiete. La nostra attenzione si dirige ad ascoltare il flusso regolare del respiro, questo è un aspetto importantissimo dello yoga che ci aiuta a ritrovare quell’equilibrio interiore e quell’unità così necessari nella vita di ognuno di noi. L’Hatha yoga è alla portata di tutti, importante è la costanza nella pratica con il giusto atteggiamento mentale.

MASSIMO CANTARA
Massimo si è diplomato come insegnante di Yoga con la scuola intenazionale SYM di cui è stato anche docente e dal 2010 insegna presso il proprio centro in Italia ed è membro fondatore di “Three Treasures Yoga”. Oltre all’attività professionale di operatore in Discipline Bio-Naturali e a quella di Insegnante di Shiatsu, nel 1999 fonda il Centro Holismos arti per la salute, un centro per la diffusione e la pratica delle discipline Bio Naturali, tra cui lo Yoga, di cui è il direttore. E’ stato docente in alcuni corsi di formazione per operatori socio sanitari (animatori di comunità) finanziati dalla CEE e, cosa più importante, ha partecipato al progetto: “L’Ospedale senza Dolore” della Asl 7 presso gli ospedali di Poggibonsi e di Nottola (Montepulciano) effettuando dal 2003 al 2007 oltre 360 ore di docenza, formando le infermiere al trattamento del dolore con tecniche manuali integrate.
Per la Federazione Italiana Shiatsu ha coperto le cariche di Rappresentante Regionale, Membro del direttivo e della commissione esaminatrice. E’ stato membro del registro degli operatori professionisti della Associazione Europea di Kinesiopatia con il titolo di Practitioner. Nel 2003 fonda il Polaris Shiatsu Institute con sede a Roma. Nel 2012 fonda insieme ad altri tre colleghi il “Gruppo di studio Shiatsu evolutivo”con il quale organizza importanti eventi a livello nazionale.
2013 fonda insieme a Ilaria Fiorenzani ”Spazio luce”, il nuovo centro olistico nel cuore di Poggibonsi. Diploma di Equilibrio Cranio Sacrale, Kinesiologo, Operatore Shiatsu, Insegnante Yoga

LA SISTEMAZIONE Terra Mare Hotel
L’hotel Terra Mare è situato all’interno di un parco di 7 acri e offre la possibilità di sistemazioni sia in camera che in bungalows. L’architettura delle strutture alberghiere ricalcano quelle tradizionali dell’isola il tutto immerso in un curatissimo profumatissimo giardino pieno di fiori olivi ed alberi da frutto. Tutte le stanze sono fornite di tutti i confort e munite di due verande, una che guarda verso il mare e l’altra verso il giadino. Le stanze sono munite di bagno con doccia e mini bar. Nel parco si può usufruire di una grande piscina, ed attrezzature sportive. L’hotel è anche provvisto di un ristorante che offre pasti tipici della tradizione greca.

COME ARRIVARE
Cefalonia è fornita di un aeroporto internazionale e si può volare direttamente da Pisa o Bergamo con la RYANAIR. Si consiglia la prenotazione anticipata per usufruire di biglietti al costo più conveniente.

PROGRAMMA
Sabato : 8,00 – 10,00 yoga (asana, pranayama e meditazione)
Domenica : 8,00 – 10,00 Yoga (asana, pranayama e meditazione)
Lunedì: 8,00 – 10,00 Yoga (asana, pranayama e meditazione) 19 – 20,30 meditazione, Bhajan, kirtan
Martedì: giorno libero
Mercoledì: 8,00 – 10,00 Yoga (asana, pranayama e meditazione)
Giovedì: 8,00 – 10,00 Yoga (asana, pranayama e meditazione) 19 – 20,30 meditazione, Bhajan, kirtan
Venerdì: 8,00 – 10,00 Yoga, (asana, pranayama e meditazione)
Sabato: Saluti e partenza

COSTO
Offerta per prenotazioni entro il 31 Maggio è di 400€ + iva (iva è calcolata solo sulla quota del corso yoga)
Oltre questa data il costo sarà di 450€+ iva. Si può partecipare ad entrambe le settimane al prezzo scontato di 700€ + iva (iva è calcolata solo sulla quota del corso yoga)
Il prezzo include tutte le lezioni e posto in camera doppia con prima colazione.

Camera singola con supplemento di 150€

Per informazioni: info@holismos.com www.holismos.com cell. 338 3824280